유산균 종류와 역활

유산균(Lactobacillus)이란?!

유산균은 사람의 위장뿐만 아니라, 토양 식물 발효식품과 같은 다른 환경에서도 흔히 발견되는 박테리아의 한 종류이다.

유산균은 음식 생산과 보존뿐만 아니라 장내 마이크로 바이옴을 유지하는데 중요한 역활을 한다.

유산균은 유산균 군에 속하는 박테리아의 한 종류이며, 프로바이오틱스와 가장 일반적으로 연구되고 사용된다.

 

프로바이오틱스 역할

프로바이오틱스는 건강상의 이점을 제공할 수 있는 특정 식품과 식이 보충제에서 발견되는 살아있는 미생물이다.

이것들은 종종  "좋은 박테리아"라고 불리며 소화기 건강, 면역 기능, 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 장내 미생물의 건강한 균형을 유지하는 것을 도울 수 있다. 일부 연구는 프로바이오틱스가 IBS, IBD, 특정 알레르기와 같은 조건을 완화시킬 수 있다고 제안하지만, 그것들의 잠재적인 이점을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다.

 

프로방이오틱스의 5가지 좋은

• 소화기 건강 증진

프로바이오틱스는 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환, 설사와 같은 증상들을 줄임으로써 소화기 건강을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있다. 그들은 장내에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진함으로써 작용하는데, 이것은 미생물의 건강한 균형을 유지하는 것을 도울 수 있다.

 

• 면역체계강화

프로바이오틱스는 장내 미생물군을 조절하고 몸 안의 염증을 줄임으로써 면역 기능을 지원하는데 도움이 될 수 있다.

이것은 특정 감염과 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

• 정신 건강 증진

일부 연구들은 프로바이오틱스가 불안과 우울증의 증상을 줄임으로써 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠수 있다고 제안한다. 

 

• 피부 건강 개선

일부 연구들은 프로바이오틱스가 염증을 줄이고 피부에 유익한 박테리아의 성장을 촉진함으로써 피부 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 제안한다. 이것은 여드름, 습진, 그리고 장미꽃과 같은 조건을 가진 사람들에게 특히 이로울 수 있다.

 

• 특정 알레르기의 위험성 감소

프로바이오틱스는 면역 체계를 조절하고 염증을 줄임으로써 특정 알레르기의 발병 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

이것은 여드름, 습진과 같은 증상을 가진 사람들에게 특히 이로울 수 있다.

 

결론

프로바이오틱스의 잠재적 이점을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하며 프로바이오틱스의 효과는 소비되는 특정 균주의 조합에 따라 달라질 수 있다는 점에 주목하는 것이 중요하다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것도 중요하다.