탄산수 몸에 해로운 점

탄산수 단점

탄산수

탄산수(스파클링 워터, 소다수)는 최근 몇 년 동안 설탕이 든 탄산음료의 인기 있는 대안이 되었습니다. 많은 사람들이 탄산수의 상쾌함을 즐기고, 탄산음료보다 건강에 좋은 선택이라고 생각합니다. 하지만 탄산수는 많은 인기에도 분명히 알아야 할 몇 가지 단점이 있습니다.

 

탄산수 단점

• 산성 pH 수준

탄산수는 pH 수준이 약 4.5이므로 약산성입니다. 이 산도는 치아 법량질을 손상시켜 침식미치 충치와 같은 치아 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 많은 음료에 해당하지만 탄산수는 기포가 치아와 접촉하는 액체의 표면적을 증가시켜산이 법량질을 더 쉽게 부식시키기 때문에 특히 우려됩니다.

• 소화문제 

탄산수의 탄산은 가스와 팽창을 유발하여 불편함과 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 거품 속의 이산화 탄소가 위를 팽창 시켜 포만감과 불편함을 유발 할 수 있기 때문입니다.

탈수

탄산수가 수분 공급을 공급한다고 생각하지만, 신체가 소비하는 것보다 더 빨리 수분을 잃게 하여 전체적인 수분 수준을 감소 시킵니다.

• 향료 및 감미료 첨가

일반 탄산수가 건강에 좋은 선택일 수 있지만 많은 브랜드에서 향이 참가된 다양한 제품을 제공합니다. 설탕과 인공 감미료가 첨가된 것들은 탄산수의 건강상 이점을 무효화시키고, 체중 증가 및 기타 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

 

탄산수는 상쾌하고 건강한 대안이 될 수 있습니다. 단 음료의 단점을 인식하는 것이 중요합니다. 부정적인 영향을 최소화하려면 탄산수를 적당히 섭취하고 설탕이나 향료가 참가되지 않은 일반 품종을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한 개인은 탈수를 피하기 위해 충분한 물과 전해질을 섭취해야 합니다.